选购时关注材质厚度与内衬质量，定期检查沙袋缝合部位，避免暴力冲击导致裂口或破损。

通过练习不同类型的传球技巧，如胸前传球、地面传球和空中传球，提高传球的准确度和速度。注重传球时的眼睛观察和判断，确保能够迅速做出正确决策。保持良好的传球动作，避免力量不足或传球失误。

加强手腕力量和灵活性训练，提升反手击球的稳定性。通过多次反手击球训练，增加反应速度和击球角度的多样性。保持正确的站位和击球姿势，确保反手击球时的准确性。